후앤하만물박사

요가는 신체적, 정신적, 영적 웰빙을 증진하기 위해 수천 년 동안 사용되어 온 수련입니다. 신체적 이점: 요가는 유연성, 힘, 균형 및 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 자세 또는 아사나는 근긴장도를 높이고 자세와 균형을 개선하며 부상 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가는 또한 통증을 줄이고 이동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으므로 관절염 및 요통과 같은 만성 질환이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 정신적 이점: 요가는 스트레스와 불안을 줄이고 기분을 개선하며 평온함과 내면의 평화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 자세, 호흡 운동 및 명상의 조합은 몸을 이완하고 마음을 고요하게 하여 스트레스와 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요..

아쉬탕가 요가는 각 동작을 호흡과 연결하여 역동적이고 흐르는 방식으로 수행되는 특정 순서의 자세 또는 아사나를 따르는 요가 스타일입니다. 시퀀스는 태양 경례로 시작하여 서 있는 자세, 앉은 자세 및 반전이 이어집니다. Yoga Chikitsa 또는 "Yoga Therapy"라고도 알려진 기본 시리즈는 몸을 정화하고 정렬하기 위한 것입니다. 중급 및 고급 시리즈는 강도와 유연성을 구축합니다. 수행은 일반적으로 자세와 호흡을 부르는 교사가 주도하고 학생들은 따라갑니다. 아쉬탕가 수련은 전통적으로 일주일에 6일, 하루는 휴식을 취합니다. 체력 소모가 많은 연습이므로 초보자에게는 권장하지 않습니다. 이 수련은 움직이는 명상으로 설계되었으며 호흡은 움직임과 자세를 연결하는 데 사용됩니다. 호흡은 또한 몸과 마음을..

The Sixth Sense는 1999년에 개봉한 M. Night Shyamalan이 감독한 심리 스릴러 영화입니다. 이 이야기는 성공한 아동 심리학자 Malcolm Crowe(Bruce Willis)가 어린 소년 Cole Sear(Haley Joel Osment)와 연루되는 과정을 따릅니다. 죽은 사람들을 보기 위해. Malcolm은 처음에는 Cole의 주장에 회의적이지만 죽은 자의 증거를보기 시작하면 소년을 믿기 시작합니다. Malcolm은 Cole의 능력을 이해하고 그가 죽은 자를 보는 부담에 대처하도록 돕는 데 집착하게 됩니다. 이야기가 전개됨에 따라 Malcolm은 환자 중 한 명이 죽은 이후로 자신의 악마와 싸우고 있음이 밝혀졌습니다. 그는 과거의 실패를 보상하기 위해 Cole을 돕기로 결심합..

지진 발생 시 가장 중요한 것은 낙하물과 잔해로부터 자신을 보호하는 것입니다. 실내에 있을 경우 책상이나 탁자 밑으로 몸을 숨기고 꼭 붙잡고 흔들리지 않도록 합니다. 근처에 책상이나 테이블이 없으면 실내 벽에 몸을 기대고 팔로 머리와 목을 보호하십시오. 깨지거나 부상을 입을 수 있는 창문, 거울 및 기타 물체에서 멀리 떨어져 있습니다. 침대에 누워 있으면 거기에 머물면서 머리와 목을 베개로 덮으십시오. 실외에 있는 경우 건물, 가로등 및 전선에서 멀리 떨어지십시오. 다리, 육교, 지하도는 무너질 수 있으므로 피하십시오. 운전 중이라면 길가에 차를 세우고 정지하십시오. 흔들림이 멈출 때까지 차량에 머무르십시오. 산간 지역이나 해안 근처에 있는 경우 산사태나 쓰나미의 가능성에 주의하십시오. 이들은 지진에 의..

"1" 또는 "리드 가드"라고도 하는 포인트 가드는 일반적으로 코트의 공격 끝에 있는 팀의 주요 볼 핸들러이자 플레이메이커입니다. 그들은 공을 코트 위로 가져오고 팀의 공격 세트를 시작할 책임이 있습니다. 그들은 또한 패스, 바스켓으로 운전 또는 픽앤롤 플레이를 통해 팀의 득점 옵션의 손에 공이 들어가도록 할 책임이 있습니다. 수비에서 포인트 가드는 종종 상대 팀의 포인트 가드를 압박하고 공격 세트를 방해하는 역할을 합니다. 그들은 또한 팀이 전환 수비 체계에 있는 경우 상대 팀의 슈팅 가드 또는 스몰 포워드를 보호하기 위해 호출될 수 있습니다. 포인트 가드가 갖추어야 할 핵심 기술은 다음과 같습니다. 볼 핸들링(Ball-handling): 볼을 효율적으로 다루고 팀원에게 빠르고 정확하게 패스하는 능력...

할로윈은 10월 31일 밤에 행해진 고대 켈트족의 삼하인 축제에서 비롯되었습니다. 2000년 전 지금의 아일랜드, 영국, 프랑스 북부 지역에 살았던 켈트족은 10월 31일 밤, 산 자와 죽은 자의 경계가 흐려졌다고 믿었다. 이날 밤, 그들은 죽은 자의 영혼이 지상으로 돌아간다고 믿었고, 이 영혼을 달래기 위해 음식과 음료를 집 밖에 제물로 바칠 것입니다. 기독교가 유럽 전역에 퍼짐에 따라 가톨릭 교회는 삼하인의 많은 이교도 전통을 11월 1일에 기념하는 모든 성인의 날이라는 기독교 휴일에 통합했습니다. All Saints' Day 전날 밤은 All Hallows' Eve로 알려졌고 결국 할로윈이 되었습니다. 그 후 수세기 동안 할로윈은 다양한 관습과 전통을 포함하도록 발전했습니다. 중세 시대에 사람들은 ..

야생에서 곰을 만난다면 당황하지 않고 침착함을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 다양한 시나리오에서 수행할 작업에 대한 몇 가지 팁입니다. 멀리서 곰을 본다면: 곰이 차분하고 단호한 목소리로 말하거나, 노래를 부르거나, 박수를 치거나, 다른 소리를 내어 당신의 존재를 인식하고 있는지 확인하세요. 곰이 탈출할 수 있는 충분한 공간을 제공하고 곰을 주시하면서 천천히 뒤로 물러납니다. 곰의 포식 본능을 유발할 수 있으므로 뛰지 마십시오. 곰이 접근하는 경우: 제자리에 서서 팔이나 물건을 들어 몸을 최대한 커 보이게 만드십시오. 가지고 있는 경우 곰 스프레이를 사용하고 곰이 접촉하면 목 뒤에 손을 대고 얼굴을 아래로 하고 바닥에 평평하게 누워 죽은 척하십시오. 곰이 그 지역을 떠날 때까지 움직이지 않고 조용히 ..

미움받지 않고 풍요로운 삶을 사는 한 가지 방법은 다른 사람을 돕기 위해 자신의 부를 사용하는 것입니다. 여기에는 귀하의 가치에 부합하는 조직에 대한 자선 기부, 귀하가 관심 있는 대의에 귀하의 시간과 기술을 자원 봉사하거나 귀하의 자원을 사용하여 소외된 커뮤니티를 지원하고 권한을 부여하는 것이 포함될 수 있습니다. 부를 사용하여 세상에 긍정적인 영향을 줌으로써 자신을 위한 부의 축적뿐만 아니라 다른 사람의 삶을 변화시키는 데에도 집중하고 있음을 보여줄 수 있습니다. 미움받지 않고 풍요로운 삶을 살기 위한 또 다른 중요한 측면은 다른 사람을 존중하고 배려하는 것입니다. 이것은 자신의 특권을 인식하고 다른 사람들이 불편하거나 열등하다고 느끼게 하는 방식으로 자신의 부를 과시하지 않는 것을 의미합니다. 겸손..

LASIK(Laser-Assisted in Situ Keratomileusis) 및 렌즈 이식(굴절 렌즈 교환이라고도 함)은 모두 근시, 원시 및 난시와 같은 시력 문제를 교정하는 데 사용되는 수술 절차입니다. 두 절차 모두 많은 환자들에게 안전하고 효과적인 것으로 나타났지만 각각 고유한 위험과 이점이 있습니다. 라식은 눈의 투명한 바깥층인 각막의 모양을 바꿔 초점을 맞추는 힘을 변화시키는 레이저 시술입니다. 전 세계적으로 수백만 명의 환자에게 시행된 인기 있는 시술입니다. LASIK과 관련된 위험은 일반적으로 낮은 것으로 간주되지만 안구 건조, 눈부심, 후광, 과소 또는 과소 교정이 포함될 수 있습니다. 굴절 렌즈 교환(RLE)이라고도 하는 렌즈 이식은 눈 내부의 자연 수정체를 인공 인공 수정체(IOL..

크고 멋진 눈사람을 만드는 방법에 대한 자세한 지침입니다. 눈이 많이 내리는 곳을 찾는 것부터 시작하세요. 이상적으로는 눈이 촘촘하고 모양을 만들기 쉬워야 합니다. 눈사람의 기초를 만드는 것으로 시작하십시오. 이렇게 하려면 많은 양의 눈을 가져다가 눈덩이를 만들기 위해 땅에서 굴리기 시작합니다. 눈덩이를 굴릴 때 더 많은 눈을 추가하여 더 크게 만듭니다. 이동하면서 손이나 삽을 사용하여 눈을 포장할 수 있습니다. 눈사람의 바닥은 눈사람의 가장 크고 무거운 부분이어야 하므로 구조물의 나머지 부분을 지탱할 수 있을 만큼 충분히 커야 합니다. 받침대가 원하는 크기가 되면 평평한 표면에 놓습니다. 이것은 나머지 눈사람의 기초가 될 것입니다. 다음으로, 눈사람의 가운데 부분을 만듭니다. 이 부분은 밑면보다 약간 ..