후앤하만물박사

소화 불량을 개선하는 방법에 대한 자세한 설명입니다. 식단 변경: 특정 음식은 매운 음식, 기름진 음식, 술, 카페인과 같은 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 더 작고 더 자주 식사를 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 천천히 먹고 음식을 잘 씹어서 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방아쇠 피하기: 음식 일기를 작성하여 소화불량을 유발하는 특정 음식이나 음료를 식별하십시오. 방아쇠가 무엇인지 알게 되면 이를 피하거나 소비를 제한할 수 있습니다. 천천히 먹기: 너무 빨리 먹으면 과식으로 이어져 소화불량을 유발할 수 있습니다. 시간을 두고 식사를 하면 이를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 똑바로 서십시오: 식사 후 누워 있으면 산이 식도로 역류하여 소화불량을 악화시킬 수 있습니다. 식사 후 ..

밥 먹는 속도가 유난히 빠른 우리 아이.... 식탁 위에서도 가만히 있지 못하고 여기저기 돌아다니기 바쁘다. 그런 모습을 보고 있으면 엄마 마음은 타들어간다. 음식물을 흘리며 옷 여기저기에 묻는 건 기본이고 바닥도 엉망진창이 되기 일쑤다. 제발 얌전히 앉아서 먹으면 좋으련만 왜 말을 듣지 않는 건지 속상하기만 하다. ‘우리 아이 올바른 식습관 만들기’ 프로젝트 시작! 우선 밥상머리 예절교육 방법 및 주의사항 그리고 단계별 실천 전략 총정리 편이니 꼼꼼히 살펴보자. 식사 시간만큼은 온전히 가족끼리 오붓한 시간을 보내고 싶다. 물론 나 역시 어릴 적엔 그랬다. 부모님께서 늘 말씀하시길 “밥 먹을 땐 딴짓하지 말고 조용히 먹어라”고 하셨다. 그땐 그저 잔소리로만 들렸는데 지금 와서 생각해보니 참 감사한 일이다..