후앤하만물박사

수직 도약: 수직 도약은 높이 점프하는 능력을 말합니다. 하체 근력, 폭발력, 조정력의 조합입니다. 수직 도약을 향상시키기 위해 스쿼트, 플라이오메트릭, 점핑 드릴과 같은 운동을 할 수 있습니다. 바디 컨트롤: 공중에 떠 있는 동안 몸을 컨트롤할 수 있는 것은 성공적인 덩크를 만드는 데 중요합니다. 여기에는 점프하는 동안 몸의 위치와 각도를 조정할 수 있을 뿐만 아니라 공의 궤적을 제어할 수 있는 능력이 포함됩니다. 다양한 점프와 덩크 연습을 통해 신체 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다. 타이밍: 타이밍은 성공적인 덩크를 만드는 데 매우 중요합니다. 공이 막히거나 림에 부딪히지 않도록 적절한 순간에 점프해야 합니다. 이를 위해서는 적절한 타이밍 감각과 주변 환경에 대한 인식이 필요합니다. 파트너와 함께 ..

슈팅 폼: 3점슛을 포함한 정확한 슈팅을 위해서는 좋은 슈팅 폼이 필수적입니다. 적절한 슈팅 양식의 일부 핵심 구성 요소는 다음과 같습니다. 손 배치: 가이드 핸드는 볼 바로 아래에 있어야 하고 슈팅 핸드는 볼을 위한 포켓을 만들기 위해 약간 위에 있어야 합니다. 팔꿈치 정렬: 슈팅 팔꿈치는 볼 바로 아래에 있어야 하며 90도 각도를 형성해야 합니다. 팔로우 스루: 볼을 놓은 후 슈팅하는 팔은 손목과 손가락이 완전히 펴진 상태에서 골대를 향해 똑바로 뻗어야 합니다. 균형과 발놀림: 좋은 균형과 발놀림은 특히 수비 압박에 직면했을 때 정확한 샷을 하기 위해 매우 중요합니다. 이러한 기술을 향상시키기 위한 몇 가지 연습은 다음과 같습니다. 한쪽 다리 균형 훈련: 한쪽 다리로 서서 다양한 동작을 수행하면서 균..