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도수치료 2

악화되는 목 디스크 오늘부터라도 꼭 관리해야 한다.

악화되는 목 디스크를 관리하는 단계에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다. 통증 관리: 이부프로펜 또는 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 악화되는 목 디스크와 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심한 경우 의료 전문가는 더 강력한 진통제를 처방할 수 있습니다. 또한 영향을 받은 부위에 열이나 얼음을 가하면 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료: 물리 치료는 통증을 줄이고 이동성을 개선하며 향후 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료사는 목 스트레칭, 강화 운동, 충격이 적은 에어로빅과 같은 운동과 기술의 조합을 사용할 수 있습니다. 이러한 운동은 목의 이동성을 개선하고 근육 긴장을 줄이며 치유를 촉진하는 데 도움이 될..

생활팁 2023.02.03

결린 어깨와 목 20대로 돌아가는 방법

어깨나 허리 통증의 잠재적인 원인이 많기 때문에 자세한 정보 없이는 구체적인 해결책을 제시하기 어렵습니다. 그러나 통증 완화에 도움이 되는 몇 가지 일반적인 팁은 다음과 같습니다. 스트레칭 및 강화 운동: 유연성을 향상시키고 어깨와 등을 지지하는 근육을 지지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 자세 유지: 바르게 앉고 서 있는지 확인하면 어깨와 등의 근육과 관절에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 건강한 체중 유지: 과체중은 관절과 근육에 추가적인 스트레스를 줄 수 있으므로 체중 감량은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 휴식: 어깨나 허리가 아프다면 휴식을 취하고 통증을 악화시킬 수 있는 활동을 피하는 것이 중요합니다. 처방 없이 구입할 수 있는 진통제: 이부프로펜 및 아세트아미노펜과..

생활팁 2023.01.17
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