우정이 바뀌거나 끝이 났을 때 정말 힘들 수 있고 속상하고 상처받는 것은 자연스러운 일입니다. 다음은 심장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항입니다. 자신의 감정을 처리할 시간을 가지십시오. 한 걸음 물러서서 일어난 일과 그것에 대해 어떻게 느끼는지 생각하는 시간을 가져도 좋습니다. 일기를 쓰거나 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 자신의 감정에 대해 이야기할 수 있습니다. 자기 관리 연습: 자신을 돌보는 것은 기분이 나아지고 어려운 감정에 더 잘 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고, 잘 먹고, 기쁨과 이완을 가져다주는 활동에 참여하고 있는지 확인하십시오. 지원 요청: 정말 압도당하는 느낌이 든다면 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 추가 지원을 ..
