최근 몇 년 동안 체중 감량, 신진대사 개선, 생산성 향상을 위한 방법으로 하루 한 끼만 먹자는 아이디어가 인기를 얻고 있습니다. 하지만 이것이 지속 가능하고 건강한 식습관일까요? 이 글에서는 하루 한 끼만 먹는 것의 장단점과 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 하루 한 끼 다이어트(OMAD)란 무엇인가요? 하루 한 끼(OMAD) 다이어트는 간헐적 단식의 일종으로, 한 끼에 하루 섭취 칼로리를 모두 섭취하고 나머지 23시간 동안 금식하는 방법입니다. OMAD 다이어트는 섭취할 수 있는 음식의 종류를 제한하는 것이 아니라 식사 시간에 초점을 맞춘다는 점에 유의해야 합니다. 오마드 다이어트는 케토, 팔레오 또는 비건과 같은 다른 다이어트와 함께 실행하는 경우가 많습니다. 오마드 다이어트를 지지하는 사..
