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혀의 흰색 타르는 박테리아나 찌꺼기 축적, 불량한 구강 위생 또는 다양한 의학적 상태의 징후일 수 있습니다. 다음은 혀의 흰 타르를 제거하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계입니다.
구강 위생 개선: 칫솔과 치약으로 하루에 두 번 치아와 혀를 닦으십시오. 매일 치실을 사용하여 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하십시오. 박테리아를 죽이기 위해 구강청결제로 입을 헹굽니다.
혀 긁기: 혀 스크레이퍼 또는 숟가락 뒷면을 사용하여 혀에서 흰색 타르를 부드럽게 제거합니다. 혀의 뒤쪽에서 앞쪽으로 긁어내고 각 통과 후 스크레이퍼 또는 숟가락을 헹굽니다.
수분 공급: 물을 충분히 마셔 입에서 박테리아와 이물질을 씻어내십시오.
특정 음식 및 음료 피하기: 유제품, 설탕 및 알코올과 같은 특정 음식 및 음료는 혀에 백타르 형성에 기여할 수 있습니다. 이를 피하면 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
무설탕 껌 씹기: 무설탕 껌을 씹으면 침 생성을 촉진하여 입에서 박테리아와 이물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
소금물로 헹구기: 따뜻한 물 한 잔에 소금 반 티스푼을 섞은 다음 혼합물로 입을 헹굽니다. 소금물은 박테리아를 죽이고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사와 상담하기: 제거하려고 노력해도 혀에 흰색 타르가 계속 남아 있으면 의사나 치과의사를 만나십시오. 진균 감염과 같이 치료가 필요한 더 심각한 의학적 상태의 징후일 수 있습니다.
다음 단계를 따르면 혀의 흰 타르를 제거하고 구강 위생을 개선할 수 있습니다.
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