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조용하고 어두운 방에서 휴식을 취하고 휴식을 취하면 몸이 이완되고 두통이 완화될 수 있습니다.
이마에 냉찜질이나 온찜질을 하면 염증을 줄이고 혈류를 개선하여 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 냉습포를 사용하려면 얼음주머니나 얼린 야채 봉지를 수건에 싸서 15~20분 동안 이마에 대고 있다. 온습포를 사용하려면 수건을 따뜻한 물에 적셔 꼭 짜서 이마에 대십시오.
수분, 특히 물을 많이 마시면 두통을 유발할 수 있는 탈수를 예방할 수 있습니다.
아세트아미노펜 및 이부프로펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 두통 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 패키지의 지침을 따르고 지시된 대로만 이러한 약물을 사용하십시오.
두통을 악화시킬 가능성이 있는 활동을 피하면 두통을 관리하고 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 화면을 응시하고, 시끄러운 소음 주변에 있고, 강한 냄새 주변에 있는 것과 같은 활동이 포함될 수 있습니다.
이러한 제안을 시도했지만 두통이 지속되거나 심하거나 다른 관련 증상이 있는 경우 의료 전문가에게 연락하여 추가 평가 및 치료를 받는 것이 중요합니다. 개별 상황에 따라 보다 구체적인 권장 사항을 제공할 수 있습니다.
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