반응형
우정이 바뀌거나 끝이 났을 때 정말 힘들 수 있고 속상하고 상처받는 것은 자연스러운 일입니다. 다음은 심장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항입니다.
자신의 감정을 처리할 시간을 가지십시오. 한 걸음 물러서서 일어난 일과 그것에 대해 어떻게 느끼는지 생각하는 시간을 가져도 좋습니다. 일기를 쓰거나 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 자신의 감정에 대해 이야기할 수 있습니다.
자기 관리 연습: 자신을 돌보는 것은 기분이 나아지고 어려운 감정에 더 잘 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고, 잘 먹고, 기쁨과 이완을 가져다주는 활동에 참여하고 있는지 확인하십시오.
지원 요청: 정말 압도당하는 느낌이 든다면 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 추가 지원을 제공하고 대처 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
비난이나 죄책감을 떨쳐 버리십시오. 우리 모두 실수를 저지르고 가능하면 사과하고 수정해도 괜찮다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 그러나 비난이나 죄책감을 버리고 자신을 돌보는 데 집중하는 것도 중요합니다.
친구에게 연락하는 것을 고려하십시오: 편안하고 준비가 되었다고 느끼면 친구에게 연락하여 관계를 회복하는 것을 고려할 수 있습니다. 의사 소통에서 정직하고 성실하며 그들의 관점을 듣는 데 열린 마음을 갖는 것이 중요합니다.
이 제안이 도움이 되었기를 바랍니다. 자신에게 친절하고 치유할 시간을 주는 것을 잊지 마십시오.
반응형
'생활팁' 카테고리의 다른 글
| 나를 무시하는 그XX, 한 방 치고 싶다. (0) | 2022.12.31 |
|---|---|
| 권고사직을 당하고 미래를 어떻게 살아가야 할까? (0) | 2022.12.31 |
| 재능이 없는 일에서 두각을 나타내는 방법 (0) | 2022.12.31 |
| 운동1일차 이렇게 운동하면 나도 몸짱될 수 있다 (2) | 2022.12.31 |
| [건강팁] 채식은 정말 건강에 도움이 될까? (2) | 2022.12.31 |