늦잠이 하루에 영향을 미칠 수 있는 영향입니다. 기분: 수면 부족은 기분에 영향을 미쳐 짜증이 나거나 불안하거나 우울해지기까지 합니다. 이것은 사회적 상호 작용 및 관계에 어려움을 초래할 뿐만 아니라 스트레스와 어려운 상황을 처리하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 기억과 학습: 수면은 기억이 단기 저장에서 장기 저장으로 옮겨지는 과정인 기억 통합에 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 새로운 정보를 배우고 기억을 회상하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 신체 활동: 늦게 자면 신체 활동에 영향을 미치고 사고 및 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 피곤하면 반응 시간이 느려지고 조정력이 영향을 받아 운전하거나 기계를 조작할 때 위험할 수 있습니다. 호르몬 균형: 수면은 식욕, 신진대사 및..
