적절한 예방 조치를 취하지 않으면 장시간 자전거를 타는 것은 신체에 많은 부담을 주고 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 몇 가지 문제를 자세히 설명합니다: 과사용 부상: 과사용 부상은 적절한 휴식과 회복 없이 같은 근육과 관절을 반복적으로 사용할 때 발생할 수 있습니다. 이로 인해 무릎 통증, 허리 통증, 손 또는 손목 통증과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 자전거를 타는 사람은 훈련 경로를 다양하게 하고, 올바른 자세를 취하며, 자전거를 올바르게 장착하고 조정함으로써 과사용 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 탈수: 자전거를 타면 땀을 흘리면서 체액이 많이 손실될 수 있으므로 탈수를 예방하기 위해 손실된 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 탈수 증상으로는 두통, 현기증, 운동..
