체력 수준과 전반적인 건강을 개선할 수 있는 간단하고 효과적인 방법을 찾고 있다면 매일 스쿼트를 하는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 스쿼트는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 코어를 포함한 여러 근육군을 동시에 단련하는 복합 운동입니다. 매일 스쿼트를 100회씩 하면 몸과 마음에 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 매일 스쿼트 100회를 하면 어떤 일이 일어나는지, 그리고 어떻게 시작해야 하는지 알아보세요. 스쿼트의 이점 매일 스쿼트를 100회 하면 어떤 일이 일어나는지 알아보기 전에 스쿼트의 이점을 먼저 살펴봅시다. 스쿼트는 인기 있는 운동인 데에는 이유가 있으며, 스쿼트를 규칙적으로 하면 많은 이점이 있습니다. 다음과 같은 이점이 있습니다: 근력 및 근육 크기 증가: 스쿼트는 여러 근육군을..
