허리 통증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 문제입니다. 부상으로 인한 것이든 직장에서 장시간 앉아 있는 것이든, 불편함은 압도적일 수 있습니다. 약물 치료와 물리 치료가 도움이 될 수 있지만, 스트레칭은 허리 통증을 완화하는 자연스럽고 효과적인 방법입니다. 이 글에서는 허리가 아플 때 할 수 있는 최고의 스트레칭 몇 가지를 소개합니다. 시작하기 전 준비 사항 스트레칭 루틴을 시작하기 전에 의사나 물리 치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사와 물리치료사는 허리 통증의 원인을 파악하고 안전하게 스트레칭하는 방법에 대한 올바른 지침을 제공할 수 있습니다. 또한 스트레칭 중 날카로운 통증이나 불편함을 느끼면 즉시 중단하고 의사의 진료를 받도록 하세요. 무릎에서 가슴까지 스트레칭 무릎에서 ..
