우유를 마시면 유당 불내증이나 우유 단백질 알레르기로 인해 일부 사람들에게 복통을 유발할 수 있습니다. 다음은 불편함을 최소화하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 락타아제 드롭 또는 알약 복용: 락토스 불내증이 불편함의 원인인 경우 우유를 마시기 전에 락타아제 드롭 또는 알약을 복용해 볼 수 있습니다. 여기에는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 포함되어 있어 우유를 더 잘 소화하는 데 도움이 됩니다. 점차적으로 섭취량을 늘리십시오: 우유를 피하다가 지금 다시 마시고 싶다면 천천히 시작하십시오. 몇 주에 걸쳐 마시는 우유의 양을 점차적으로 늘려 몸이 적응할 시간을 줍니다. 저유당 또는 무유당 우유 선택: 유당 불내증이 있는 경우 저유당 또는 무유당 우유로 전환해 볼 수 있습니다. 여기에는 유당이 적기 ..
