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요가복 2

여성용 브라를 선택할 때 꼭 생각해야 할 점들

브래지어를 선택할 때 다음 요소를 더 자세히 고려하십시오. 밴드 크기: 밴드는 몸에 꼭 맞고 지면과 평행해야 합니다. 밴드가 너무 느슨하면 적절한 지지력을 제공하지 못하고 브래지어가 올라올 수 있습니다. 측정 테이프를 사용하여 밴드 크기를 찾고 허리와 가슴 아래의 가장 넓은 부분을 측정하십시오. 컵 크기: 컵은 흘리거나 틈 없이 가슴을 완전히 덮어야 합니다. 컵 크기는 밴드 크기와 유방 크기의 함수입니다. 가슴이 제대로 지지되도록 컵의 크기가 올바른지 확인하는 것이 중요합니다. 컵이 너무 작으면 가슴이 흘러내릴 수 있고, 컵이 너무 크면 컵 사이에 틈이 생길 수 있습니다. 스트랩: 스트랩은 브래지어를 제자리에 고정하고 가슴을 지지하는 데 중요합니다. 스트랩은 조절이 가능해야 몸에 딱 맞는 핏을 찾을 수 ..

생활팁 2023.01.31

아쉬탕가 요가에 대해 궁금하던 당신에게 알려주는 몰랐던 사실들

아쉬탕가 요가는 각 동작을 호흡과 연결하여 역동적이고 흐르는 방식으로 수행되는 특정 순서의 자세 또는 아사나를 따르는 요가 스타일입니다. 시퀀스는 태양 경례로 시작하여 서 있는 자세, 앉은 자세 및 반전이 이어집니다. Yoga Chikitsa 또는 "Yoga Therapy"라고도 알려진 기본 시리즈는 몸을 정화하고 정렬하기 위한 것입니다. 중급 및 고급 시리즈는 강도와 유연성을 구축합니다. 수행은 일반적으로 자세와 호흡을 부르는 교사가 주도하고 학생들은 따라갑니다. 아쉬탕가 수련은 전통적으로 일주일에 6일, 하루는 휴식을 취합니다. 체력 소모가 많은 연습이므로 초보자에게는 권장하지 않습니다. 이 수련은 움직이는 명상으로 설계되었으며 호흡은 움직임과 자세를 연결하는 데 사용됩니다. 호흡은 또한 몸과 마음을..

생활팁 2023.01.15
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