무거운 물건을 옮길 때 허리가 아프지 않도록 하기 위한 각 요령에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다. 다리로 들어올리기: 들어올릴 때는 등을 곧게 펴고 허리가 아닌 무릎을 구부린다. 이렇게 하면 다리의 강한 근육을 사용하여 물체를 들어 올리고 허리의 부담을 줄일 수 있습니다. 물체를 몸 가까이에 두고 앞으로 구부리거나 허리를 비틀지 마십시오. 올바른 자세 유지: 좋은 자세는 무거운 물건을 운반할 때 허리 통증을 피하는 데 중요합니다. 물체를 몸 가까이에 두고 앞으로 구부리거나 비틀지 말고 어깨를 뒤로 하고 가슴을 내밀고 똑바로 서십시오. 이렇게 하면 균형을 잘 유지하고 허리의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 돌리 또는 카트 사용: 가능하면 돌리나 카트를 사용하여 무거운 물건을 운반하십시오. 이렇게 하..
