탄수화물은 신체에서 여러 가지 중요한 기능을 하는 중요한 다량 영양소입니다. 탄수화물의 이점에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다. 에너지원: 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 탄수화물은 포도당으로 전환되어 세포에서 연료로 사용됩니다. 이 에너지는 신체 활동과 운동 중에 특히 중요합니다. 뇌 기능: 뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용합니다. 탄수화물을 섭취하면 인지 기능을 유지하고 피로를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인슐린 조절: 탄수화물은 체내 인슐린 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 인슐린은 신체가 에너지를 저장하고 사용하는 데 도움을 주며, 탄수화물을 섭취하면 인슐린 분비를 조절하고 인슐린 저항성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화기 건강: 탄수화물의 일종인 식이섬..
