후앤하만물박사

태양으로부터 자신을 보호하는 몇 가지 방법이 있습니다. 보호복 착용: 긴 소매, 바지, 모자를 착용하면 태양의 유해한 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 자외선 차단제 사용: 노출된 모든 피부에 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 바릅니다. 2시간마다 또는 수영 후 또는 땀을 흘린 후에 다시 바르십시오. 그늘 찾기: 태양이 가장 많이 드는 시간대(오전 10시에서 오후 4시 사이)에 밖에 있는 것을 피하십시오. 이 시간 동안 밖에 있어야 하는 경우 나무, 우산 또는 기타 대피소 아래에서 그늘을 찾으십시오. 선글라스 착용: 자외선을 99-100% 차단하는 선글라스를 착용하여 태양으로부터 눈을 보호하십시오. 수분 유지: 수분을 충분히 섭취하여 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하세요. 다음 단계를 따..

사막에서 물 없이 생존해야 하는 상황에 대비하고 계획을 세우는 것이 중요합니다. 사막에서 물 없이 생존하기 위한 몇 가지 요령은 다음과 같습니다. 1. 그늘 찾기: 하루 중 가장 더운 시간에 쉴 수 있는 그늘진 곳을 찾으십시오. 이렇게 하면 시원함을 유지하고 에너지를 절약하는 데 도움이 됩니다. 2. 수분 유지: 물을 가지고 있다면 물을 배급하고 소량을 자주 마셔 수분을 유지하십시오. 갈증을 증가시킬 수 있으므로 짠 액체를 마시지 마십시오. 3. 에너지 절약: 하루 중 가장 더운 시간에는 신체 활동을 최소화하십시오. 그늘에서 쉬면 에너지를 절약하고 몸이 과열되는 것을 방지할 수 있습니다. 4. 수원 찾기: 가능하면 샘이나 오아시스와 같은 수원을 찾으십시오. 선인장이나 대나무와 같이 물이 있을 수 있는 식..