후앤하만물박사

기술: 적절한 기술은 당신보다 훨씬 무겁거나 가벼운 파트너 또는 상대와 함께 운동할 때 특히 중요할 수 있습니다. 기술에 집중함으로써 신체를 효과적이고 효율적으로 사용할 수 있어 경기장에도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 파트너와 함께 웨이트를 들어 올리는 경우 가능한 한 많은 웨이트를 들어 올리려고 하기보다는 올바른 자세를 유지하고 올바른 근육을 사용하는 데 집중하십시오. 다양한 운동: 순수한 근력에 의존하는 운동에 집중하는 대신 다양한 근육 그룹이나 에너지 시스템을 강조하는 운동을 시도할 수 있습니다. 예를 들어, 자신이 가볍고 상대가 무거우면 줄넘기나 스프린트와 같이 속도와 민첩성에 더 의존하는 운동을 시도할 수 있습니다. 당신이 더 무겁고 상대가 더 가볍다면 자전거 타기나 조정과 같은 지구력..

상대방이 당신을 무시하더라도 신체적으로 해를 가하는 것은 결코 옳지 않습니다. 물리적 폭력은 결코 문제에 대한 해결책이 아니며 심각한 부상이나 사망까지 초래할 수 있습니다. 신체적 폭력에 의존하는 대신 그 사람과 소통하고 문제를 해결하려고 노력하십시오. 그 사람이 계속 당신을 무시하고 당신이 불편하거나 위협을 느낀다면 믿을 수 있는 친구나 가족에게 도움을 구하거나 전문 치료사 또는 상담사의 도움을 구하는 것이 좋습니다. 폭력은 결코 갈등을 해결하거나 문제를 해결하는 데 허용되는 방법이 아님을 기억하는 것이 중요합니다. 신체적 폭력은 심각한 부상이나 사망까지 초래할 수 있으며 대부분의 지역에서 불법입니다. 폭력에 의존하는 대신 갈등과 문제를 해결할 수 있는 보다 건설적이고 효과적인 방법이 있습니다. 누군가..

승률이 가장 높은 무술은 개별 수련자의 기술 수준, 사용된 특정 기술, 전투 조건 등 전투 결과에 기여할 수 있는 많은 요소가 있기 때문에 정확한 승률을 결정하기는 어렵습니다. 싸움. 또한 서로 다른 무술 스타일이 서로 다른 상황에서 또는 서로 다른 상대에 대해 탁월할 수 있으므로 특정 무술에 대한 전반적인 "승률"을 결정하기가 어렵습니다. 즉, 일부 무술 스타일은 일반적으로 실용적인 기술과 훈련 방법에 중점을 두기 때문에 실제 자기 방어 상황에서 더 효과적인 것으로 간주됩니다. 이러한 스타일에는 크라브 마가, 브라질 주짓수, 무에타이 등이 포함될 수 있습니다. 이러한 무술 스타일은 일반적으로 중요한 영역에 대한 공격, 제출 보류 및 제어 보류와 같이 가능한 한 빨리 공격자를 비활성화하도록 설계된 기술의..