후앤하만물박사

우정이 바뀌거나 끝이 났을 때 정말 힘들 수 있고 속상하고 상처받는 것은 자연스러운 일입니다. 다음은 심장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항입니다. 자신의 감정을 처리할 시간을 가지십시오. 한 걸음 물러서서 일어난 일과 그것에 대해 어떻게 느끼는지 생각하는 시간을 가져도 좋습니다. 일기를 쓰거나 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 자신의 감정에 대해 이야기할 수 있습니다. 자기 관리 연습: 자신을 돌보는 것은 기분이 나아지고 어려운 감정에 더 잘 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고, 잘 먹고, 기쁨과 이완을 가져다주는 활동에 참여하고 있는지 확인하십시오. 지원 요청: 정말 압도당하는 느낌이 든다면 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 추가 지원을 ..

어느 날 갑자기 딸아이가 남자친구가 생겼다고 말했다. 평소 다른 사람 이야기 하는 걸 별로 좋아하지 않던 아이라 더 당황스러웠다. 사춘기라서 그런가 싶다가도 한편으로는 걱정이 되었다. 혹시나 공부나 학교생활에 방해가 되지는 않을까 싶어서였다. 하지만 아직 어린아이니까 괜찮을 거라는 말에 일단 지켜보기로 했다. 그리고 한 달 후 우리 집 거실 바닥엔 머리카락이 쌓여갔다. 나는 점점 스트레스 지수가 올라가고 있었고 남편은 신경 쓰지 말라고만 한다. 도대체 어떻게 해야 할까? 딸 가진 부모라면 비슷한 고민을 해본 적이 있을 것이다. 내 아이가 혹시라도 나쁜 길로 빠지진 않을까 노심초사 하게 된다. 나 역시 마찬가지였다. 하루는 친구랑 통화하다가 우연히 듣게 되었는데 충격적이었다. 그날 저녁 당장 딸 방에 들어..

요즘엔 인터넷 커뮤니티나 유튜브 같은 곳에서도 연애 관련 정보를 쉽게 접할 수 있어 과거보다 훨씬 더 이성과의 만남이 쉬워졌다. 하지만 그만큼 이별도 많아지고 있는데.. 연인 사이에서는 사소한 문제로도 다툼이 생기기 마련이고 상대방에게서 서운함을 느끼거나 실망감을 느끼게 되는 경우가 많다. 이럴 때 보통 사람들은 크게 두 가지 방법으로 대처하는데 첫 번째는 대화를 통해 해결하는 것이고 두 번째는 아예 인연을 끊어버리는 것이다. 물론 후자보다는 전자가 바람직하겠지만 말처럼 쉽지 않은 게 현실이다. 그렇다면 만약 내 여자친구가 다른 남자와 바람이 난 걸 알게 됐다면 당신은 어떻게 할 것인가? 예전 같았으면 상상조차 하기 힘든 일이지만 요즘엔 워낙 개방된 사회 분위기 탓인지 주위에서 심심찮게 볼 수 있다. 심..