온수 샤워를 자주하면 이런 것들이 좋습니다 :)

따뜻한 목욕을 하면 우리 몸은 여러 가지 생리적 변화를 겪습니다. 따뜻한 물은 체온을 높여 혈관을 확장하고 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 혈류량이 증가하면 근육과 장기에 더 많은 산소와 영양분을 공급하는 동시에 노폐물 제거에도 도움이 됩니다.

또한 따뜻한 물은 근육을 이완시키는 효과가 있어 긴장과 경직을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 관절염, 섬유근육통 또는 기타 유형의 만성 통증과 같은 질환이 있는 사람에게 특히 유용할 수 있습니다.

체온이 상승하면 심박수와 호흡수도 약간 증가할 수 있습니다. 이는 체온과 혈류량 증가에 대한 정상적인 반응입니다. 하지만 심장 질환이나 기타 질병이 있는 경우 따뜻한 목욕을 하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

따뜻한 물은 또한 신경계에 진정 효과가 있습니다. 스트레스와 불안을 줄여 수면의 질과 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 목욕에 사용하는 물의 온도에 유의하는 것이 중요합니다. 너무 뜨거운 물은 특히 어린이와 노인의 경우 화상이나 화상을 입을 수 있습니다. 이러한 위험을 방지하려면 물 온도를 98-100°F(36-38°C) 사이로 유지하는 것이 좋습니다.

전반적으로 따뜻한 목욕은 몸과 마음에 여러 가지 이점을 가져다줍니다. 근육을 이완하고, 혈류를 개선하며, 스트레스와 불안을 줄이고, 숙면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 잠재적인 위험이나 합병증을 피하기 위해 물의 온도에 유의하는 것이 중요합니다.