허리 디스크에 아무 의자나 앉으면 큰일납니다. (꼭 보세요)

 

허리 통증이 있는 경우 의자를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다.

요추 지지대: 허리의 자연스러운 곡선을 지지하는 데 도움이 되는 요추 지지대가 좋은 의자를 찾으십시오.

좌석 높이: 발이 바닥에 평평하고 무릎이 90도 각도로 구부러지도록 의자가 올바른 높이에 있는지 확인하십시오.

좌석 깊이: 다리에 맞게 조정할 수 있도록 좌석 깊이를 조절할 수 있는 의자를 선택하세요.

팔걸이: 팔걸이는 어깨와 목의 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다.

단단함: 의자가 너무 푹신하면 몸이 가라앉아 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 반면에 너무 딱딱한 의자는 불편할 수 있습니다. 단단함과 편안함 사이의 균형이 잘 맞는 의자를 찾으십시오.

재질: 의자의 재질도 편안함 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 가죽 또는 망사 의자는 통기성이 좋고 앉기에 더 시원하며, 패딩 의자는 장시간 앉아 있을 때 더 편안할 수 있습니다.

조정 가능성: 등받이, 좌석 높이, 팔걸이와 같은 조정 가능한 기능이 있는 의자는 편안한 자세를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신에게 가장 편안한 의자를 찾기 위해 몇 가지 다른 의자를 사용해 보는 것이 좋습니다. 허리 통증이 계속된다면 의료 전문가나 물리 치료사와 상담하는 것도 좋은 생각입니다.