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다음은 인후염 완화에 도움이 되는 몇 가지 조치입니다.
수분 유지: 물, 육수, 허브차와 같은 수분을 충분히 섭취하여 목을 촉촉하게 유지하십시오.
일반의약품 진통제 사용: 이부프로펜 및 아세트아미노펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
따뜻한 소금물로 가글하기: 따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 섞어 가글하면 붓기와 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
인후 사탕 또는 딱딱한 사탕 사용: 인후염을 진정시키고 타액 생성을 자극하여 목을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식을 취하십시오: 충분한 휴식을 취하고 대화를 최소화하여 목이 아물 수 있도록 하십시오.
자극물 피하기: 흡연, 오염된 공기 및 인후염을 악화시킬 수 있는 기타 자극물을 피하십시오.
가습기 사용: 집에서 가습기를 사용하면 공기에 수분을 추가하여 인후염을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
따뜻한 음료 마시기: 차나 수프와 같은 따뜻한 음료를 마시면 인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
비처방 인후 스프레이 사용: 일부 인후 스프레이에는 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 되는 마취제가 포함되어 있습니다.
인후염이 며칠 이상 지속되거나 발열, 삼킴 곤란 또는 호흡 곤란과 같은 다른 증상이 있는 경우 의사를 만나야 합니다.
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